Як пережити кризу та зберегти спокій

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. 

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами: 

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

СТРАХ. Як допомогти? 

СТУПОР. Як допомогти? 

Ознаки ступору: різке зниження або відсутність довільних рухів та мови; відсутність реакцій на зовнішні подразники (шум, світло, дотик); застигання у певній позі, стан повної нерухомості.

ПЛАЧ. Як допомогти? 

«ІСТЕРИКА». Як допомогти? 

Ознаки істерики: надмірне збудження, безліч рухів; мова емоційно насичена, швидка; крики, ридання. 

ПАНІЧНА АТАКА. Як допомогти?

НЕРВОВЕ ТРЕМТІННЯ.  Як допомогти?

Після екстремальної ситуації з'являється неконтрольоване нервове тремтіння (людина не може за власним бажанням припинити цю реакцію). 

АГРЕСІЯ. Як допомогти? 

Варто розуміти, що ті реакції й емоції, які виникають у людей під час кризи — абсолютно природні. У таких ситуаціях надзвичайно важливо зберігати спокій та не панікувати.